85% девушек делают это неправильно: диетолог рассказала об ошибках при похудении

Специалист по похудению привела печальную статистику. До конца лета остаются считанные недели. Так что нужно выбирать: войти в рабочий сезон «человеком, которого должно быть много» или похудеть, считает специалист по правильному питанию, фитнесс-тренер Екатерина Медушкина. «Большинство всё же выберет второй вариант, правда?) И вот тут 85% людей начинают совершать ошибки», — предупреждает диетолог в своем блоге в Instagram.

Диетолог Екатерина Медушкина назвала 4 ошибки похудения
Екатерина Медушкина (фото: instagram/katya_medushkina)

Диетолог Екатерина Медушкина назвала основные причины, почему у большинства не получается похудеть

#1 Неправильно худеть самостоятельно с помощью популярной диеты

Несмотря на то, что есть возможно получить быстрый результат, высок риск получить проблемы со здоровьем, ухудшение качества кожи и волос. Кроме того может преследовать постоянное чувство голода, ужасное настроение и возвращение всех лишних кг в итоге. Идеальный вариант — обращение к специалисту. Который отталкиваясь от ваших анализов, пропишет вам питание.

#2 Не верно и уменьшать порции и не есть после 18:00

Такое похудение не принесёт сильного стресса, однако, есть реальная вероятность «ночного дожора» из-за того, что ложишься спать с чувством голода, да и качество тела не улучшается.

#3 Некоторые начинают интенсивно тренироваться, но питание не меняют

И такой подход не результативен, ведь хоть и мышцы станут сильнее, основа похудения – питание, все еще не будет в норме. На одних тренировках похудеть невозможно, и мышц не будет видно под слоем жира.

#4 Еще одна крайность — голодание и длительное использование строгих детоксов

Да, так точно получиться похудеть, но способ настолько экстремальный, что голодание может привести к гормональным сбоям, сбоям в работе пищеварительной системы и отразиться на психологическом равновесии.