Які фізичні навантаження найкорисніші: дослідження американських вчених

Разові інтенсивні фізичні навантаження у вихідні так само корисні, як і регулярні тренування впродовж тижня. Про це свідчать результати недавніх досліджень. Щоб зрозуміти ефект поодиноких тренувань, американські вчені спостерігали за 350 тис. людей протягом 10 років. Результати, опубліковані в журналі JAMA Internal Medicine, враховують загальну кількість та якість фізичного навантаження, а не лише кількість тренувань. … Читать далее Які фізичні навантаження найкорисніші: дослідження американських вчених