Самооценка и как ее повысит — 5 советов психолога

Ведущая постоянной рубрики «Жить легко с Адамовой» программы «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог и коуч Елена Адамова рассказала, что делать людям с заниженной самооценкой, чтобы избавиться от комплексов. Психолог Елена Адамова советует прежде всего обратить внимание на свою самооценку и начать «выращивать» ее.

Самооценка и методы ее повышения

Итак, для этого вам нужно:

  • время от времени проговаривать себе, в чем вы стали лучше;
  • напоминать себе о собственных предпочтениях и достижениях;
  • осознавать собственные сильные стороны и черты, за которые вы себя уважаете;
  • к каждому своему недостатку находить несколько преимуществ, используя алгоритм: у меня есть (недостаток), однако я имею (преимущества);
  • работайте со своими недостатками: те, которые нельзя изменить – примите в себе, а те, которые подлежат коррекции – исправляйте и совершенствуйтесь.

Если вы чувствуете, что низкая самооценка мешает вам в общении с людьми или знакомстве с потенциальными партнерами, спросите себя – чем вы можете быть интересны другим.

«Во время знакомства делайте акцент на активном слушании, ведь людям всегда нравятся те, кто их слушает. Человек с хорошей самооценкой всегда сфокусирован на другом человеке, а не на себе. А когда вы почувствуете интерес другого человека – демонстрируйте свои преимущества, которые вы уже определили», – советует психолог Елена Адамова в эфире канала «Украина».

Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:30 на канале «Украина».