Что нельзя есть перед сном — 5 продуктов-табу

Для стройной фигуры и здорового сна лучше не есть перед сном эти продукты Не переживайте — есть после шести можно и нужно! Но обратите внимание на то, что у вас в тарелке. Правильный ужин обеспечивает нам здоровый, крепкий сон. Он дает организму восстановиться, выработать все необходимые гормоны и подготовиться к следующему дню. Фитнес-инструктор и эксперт по здоровому похудению Катя Медушкина на своей странице в Instagram назвала продукты, которые не стоит употреблять перед сном.

Что нельзя есть перед сном

Эксперт не рекомендует есть перед сном:

Все сахаросодержащие продукты 

Физиологически углеводы вечером организму не нужны, хотя и кажется, что спится после сладенького крепче. На самом деле в это время внутри вас будет идти активный процесс жироотложения, и все простые углеводы, не использованные до сна, окажутся в жировом депо.

Мясные продукты

Речь идет о красном мясе — свинина, говядина, баранина. Весь этот белок загрузит пищеварительную систему на 5-6 часов активной работы. Сюда же относится и фарши, особенно покупные, так как они всегда содержат высокий процент жира.

Отдавайте предпочтение белому мясу птицы, белой рыбе, морепродуктам. Они легко и быстро усвоятся, дадут все необходимые питательные вещества.

Твёрдые сорта сыров

Так как содержат высокий процент жира. Это тяжелый продукт, который дает повышенную нагрузку на печень. Ведь для эмульгирования и расщепления жиров необходима желчь. И получается, что ваш организм вместо восстановления будет всю ночь переваривать жиры.

Также в сырах содержится вещество тирамин, которое является сосудосуживающим, повышает артериальное давление, возбуждает нервную систему.

Соевый соус

Главный его недостаток — соль. Если не хотите вместо сна, мучаясь жаждой, бегать в туалет, а утром проснуться с воздушным шариком вместо лица, то исключите этот продукт из меню ужина. Не стоит его есть перед сном!

Ну, и замыкает пятерку продуктов “только не на ужин” алкоголь

Он дает мнимое ощущение расслабления и сонливости, но на самом деле перевозбуждает нервную систему. Это, естественно, лишает вас возможности отдохнуть и выспаться.

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры — 6 продуктов