Тренер Насти Каменских показал ее тренировку для стройных бедер (видео)

Тренер Насти Каменских и Потапа — Андрей Хомицкий — достаточно часто мотивирует своих фолловеров различными упражнениями. Конечно же, подписчикам персонального тренера больше по душе фото и видео с его звездными клиентами. Отметим, что именно благодаря усердным тренировкам с Хомицким Каменских смогла за несколько лет сбросить десятки килограммов! И это не шутки! Настя смогла похудеть больше, чем на 20 кг! На своей instagram-страничке Хомицкий показала новое упражнение для Насти.

Тренер Насти Каменских и Потапа показал тренировку Насти
Потап и Настя Каменских занимаются у одного персонального тренера (фото: instagram/realpotap)

Настя Каменских тренирует внутреннюю часть бедра

На этот раз тренер Насти Каменских затронул очень актуальную для многих женщин тему — как подтянуть дряблую зону внутренней части бедра. Те, кто тренировался, знают, как сложно бывает натренировать эти мышцы.

32-летняя певица выполняет глубокие приседания, стоя на кончиках пальцев. Каменских старается держать равновесие, из-за чего мышцы напрягаются еще больше.

Кстати, подписчики Хомицкого также поспешили оставить в комментариях свое экспертное мнение. Многие отметили, что помимо внутренне части бедра такое упражнение также подтягивает ягодичные мышцы и квадрицепс.

«Подъем: приводящая, ягодичная, квадрицепс. Опускание: бицепс бедра (из-за того, что на носках нагрузка будет гораздо больше, чем на полной стопе), икры — статика».

«Внутренняя часть бедра, ягодичные, кадрицепс и немного икроножные (за счет носочков)»

Тренер Насти Каменских показывает другие упражнения

Также предлагаем взглянуть на другие упражнения с Настей, которые ранее показывал Хомицкий. И которые смело можно включить в свой комплекс, если они вам нравятся.

  • «А сколько раз ты сможешь отжаться в таком варианте выполнения?» — уточняет персональный тренер.
  • «Ищешь новые диеты, голодаешь, постоянно собой недоволен (-на) — угомонись!!! Настрой свой режим и начни системно тренироваться, а там смотри — и здравый рассудок не задержится», — мотивирует тренер Потапа и Каменских.
  • «Пуля — именно так я называю Настю и так она записана у меня в телефоне. В первые дни нашего знакомства я сказал Насте, что Ты будешь ПУЛЕЙ, обещаю!!! Я даже называть тебя так буду. И я не ошибся».

Настя Каменских и Потап с персональным тренером:

Напомним, ранее Бритни Спирс показала любимые упражнения и поделилась непростым опытом похудения. Певица откровенно признается, что она не выглядит идеально, но она работает над собой! И критика недоброжелателей ей неприятна.