Топ-4 продукта, которые вредят коже — что стоит ограничить в рационе

Всем нам хочется максимально долго сохранить молодость и красоту. И дело не только в косметических процедурах. Самое главное влияние на нашу внешность имеет именно питание. Изучаем продукты, которые вредят коже. И которые желательно ограничить в своем рационе, употребляя их по минимуму.

Продукты, которые вредят коже
Иллюстративное фото: instagram.com/claudiaschiffer

Продукты, которые вредят коже

Молоко

Человек — единственное млекопитающее, которое пьет молоко на протяжении всей жизни. Хотя изначально оно предназначено только для вскармливания потомства, поэтому кроме белков, жиров, углеводов содержит вещества, ускоряющие рост и развитие. Даже в молоке домашних коров содержатся несколько десятков гормонов и биологически активные молекулы. А лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, который еще больше усиливает действие стероидов на кожу. Соответственно, это оказывает влияние на наш гормональный фон, провоцируя проблемы с кожей.

Сахар

Сахар и продукты, содержащие его в большом количестве, делают кожу уязвимой перед возрастными и окислительными процессами. Также сахар обладает способностью связываться с белками кожи и образовывать вредные молекулы, которые наносят ущерб коллагену и эластину, благодаря которым наша кожа сохраняет упругость и эластичность. Ускоряется естественный распад этих волокон, они становятся сухими и ломкими, что приводит к образованию морщин.

Кроме того, сахар лишает кожу ее натурального увлажнителя — гиалуроновой кислоты. Следует исключить из рациона сладкую выпечку, кексы, пирожные, торты, конфеты.

Кстати, как-то певица Вера Брежнева поделилась опытом тотального отказа от сахара.

Алкоголь

Важный фактор здоровой и красивой кожи — ее правильное и хорошее увлажнение. Еще одна причина обезвоживания и, как следствие, сухости кожи — алкогольные напитки. Употребление алкоголя, особенно содержащего сахар, стоит сократить, а лучше — отказаться совсем. Бокал сухого вина — это самое безопасное, что вы можете себе позволить на вечеринке. И не забывайте пить воду в течение всего вечера.

Соль

Переизбыток натрия в организме может быть основной причиной сухости кожи. Если злоупотреблять солеными продуктами, кожа приобретает сероватый оттенок и шелушится. А это неприятно не только с эстетической точки зрения, шелушения также могут стать причиной акне и различных воспалений: в микротрещины попадает грязь и микробы, что влечет за собой не самые приятные последствия. Кроме того, соль задерживает воду в организме, что может стать причиной отеков.

Источник