Синди Кроуфорд показала базовые упражнения с фитнес-резинкой

Синди Кроуфор не так давно отпраздновала свой день рождения. 20 февраля всемирно известная супермодель отметила 53-летие. При этом никаких лишних объяснений не нужно, чтобы быть уверенным — Кроуфорд выглядит роскошно в свои годы. А ее стройной фигуре и молодой внешности может позавидовать 20-летняя 😉 Во многих своих интервью Синди Кроуфорд неоднократно подчеркивает, что «жизнь — это движение».

Она не гонится за фанатичным посещением спортзалов, но все же при любой удобной возможности старается хотя бы минимально размяться. Синди особенно тщательно прорабатывает мышцы ног и рук (что может быть хуже дряблых рук?!)

Синди Кроуфорд
53-летняя Синди Кроуфорд (фото: instagram.com/cindycrawford)

Короткой серией таких упражнений Синди Кроуфорд поделилась со своими поклонниками. Интересно, что для занятий супермодель 90-х использует фитнес-резинку. Это один из самых любимых спортивных «аксессуаров» Кроуфорд.

Тренер супермодели Сара Хагаман (Sarah Hagaman) частично прокомментировала эти тренировки. При этом Сара также всячески рекомендует своим подписчицам купить эластичные резинки. Тренер объясняет, что это универсальный «снаряд», с которым можно проделывать десятки различных комбинаций.

«Вам не нужен тренажерный зал, чтобы провести отличную тренировку. Фитнес-резинки можно использовать в любом месте, и разрабатывать мышцы всего тела», — советует Хагаман.

Для одного из упражнений Синди Кроуфорд кроме резинки все же использует эспандер. Супермодель уточняет, что она всегда старается держать мышцы рук в тонусе. А это одна из самых сложных зон!

«Выполняя это упражнение, убедитесь, что ваш локоть зафиксирован на месте, когда рука вытягивается вперед. Отводя руку назад, сгибайте ее в локте на 90 градусов», — объясняет Сара Хагаман.

Принцип Кроуфорд: «Простые вещи иногда работают лучше модных новинок»

Отметим, что Синди во всем придерживается баланса. В приоритете для нее — время на семью, друзей и хобби. И если она не попадает по какой-то причине в зал, то не сокрушается по этому поводу. Тем не менее, Кроуфорд старается тренироваться 5 раз в неделю хотя бы по 40-50 минут. Супермодель 90-х всегда выполняет комплекс базовых упражнений на основные группы мышц. Среди любимого: приседания, на пресс, выпады.

Также Синди буквально обожает йогу, о чем часто рассказывает в своем микро-блоге в instagram. Иногда занимается хайкингом — длинные пешие прогулки в горах.  

Напомним, ранее Синди Кроуфорд показала супертрендовый весенний образ в пальто Mira Mikati. Берем на заметку!

И конечно же, обязательно смотрите, как изменились супермодели 90-х. Среди звезд не только Кроуфорд, но и Кейт Мосс, Татьяна Патиц, Кристи Тарлингтон и другие.

Добавить комментарий