Оля Полякова показывает комплекс упражнений против дряблых рук и ног (видео)

Оля Полякова продолжает делиться с фолловерами приятными «бонусами» в виде тренировок с персональным фитнес-тренером. Отметим, что на данный момент украинская певица находится в отпуске. При этом пока что Полякова никуда не улетела, а наслаждается летом в своем загородном доме под Киевом. Более того, с певицей время проводит также ее муж и дочки — Маша и Алиса. Хотя конкретно на данный момент 14-летняя Маша находится в США… В отпускном режиме Оля Полякова и не планирует расслабляться. Певица едва ли не ежедневно занимается, записывая тренировки на видео! Самое главное, что повторить их может каждый в домашних условиях!

Оля Полякова
Оля Полякова на съемках первого эфира шоу Х-Фактор (фото: пресс-служба СТБ)

Оля Полякова: Расправляемся с тресучками

Новый комплекс упражнений от фитнес-тренера Поляковой направлен в этот раз на мышцы рук и ног. При этом певица подчеркнула, что на теле есть несколько особо сложных зон — это внутренняя часть бедер и рук. Многие во время тренировок сталкивались с такой проблемой  и понимают, как бывает сложно согнать лишний жирок с дряблых рук и ног! Так вот Полякова предлагает «расправиться с тресучками»!

При этом видео комментирует и тренер, подсказывая правильность выполнения. Так что внимательно слушаем подсказки!

Оля Полякова показывает упражнения для рук и ног с эспандером

Для этого в комплексе упражнений присутствуют фитнес-резинки и эспандеры разной жесткости! И судя по всему, даже сама Полякова в восторге от этого комплекса.

«Девочки, вам ничего не нужно! Взяли в сумку эспандер и поехали на отдых, пошли на работу, пошли на свидание… Наконец-то не нужно таскать с собой утяжелители! Взяли эспандеры — и всё», — говорит Полякова.

Итак, в комплексе показано сгибание и разгибание на бицепс, переднюю и заднюю дельты и т.д.

Оля Полякова с дочкой показала тренировку на все тело

Оля Полякова
Стройная Оля Полякова (фото: instagram/polyakovamusic)

Напомним, до этого Полякова уже восхищала своей настойчивости и силой воли во время тренировки с 14-летней Машей. Тогда мама с дочкой точно также занимались под руководством фитнес-тренера. Но уже без дополнительных приспособлений — с собственным весом! Мама с дочкой бегали, делали выпад для ног, приседали и отжимались.