Николь Шерзингер показывает комплекс для стройных ножек и пресса (видео)

Николь Шерзингер — одна из тех звезд мирового шоу-бизнеса, которая искренне фанатеет от постоянных тренировок. 40-летняя американская певица, экс-участница группы Pussycat Dolls не устает повторять в своих интервью: что-что, а тренировки она не пропускает и скрупулезно следит за графиком физактивностей! Даже если Николь Шерзингер находится в другой стране или континенте, она найдет спортзал и тренера.

Певица также делится спортивной мотивацией с подписчиками. И публикует видео выполнения любимых упражнений. Не стал исключением понедельник 8 апреля.

Николь Шерзингер
Спортивная Николь Шерзингер (фото: instagram/nicolescherzinger)

Николь Шерзингер и упражнения для ног и пресса: работа с собственным весом

На этот раз Шерзингер показала серию упражнений, направленных в первую очередь на укрепление мышц ног. Следует отдать должно Николь — стройности ее ножек и упругости ягодиц можно позавидовать.

В первом видео Николь показывает упражнения, которые вполне можно выполнить в домашних условиях!

Певица выполняет «пролазы» на руках в планке, при этом ноги зафиксированы на подвижных подставках. За счет статики ног хорошо прорабатывается пресс и мышцы рук. Действительно отличное упражнение!

Далее Николь выполняет прыжки на подставке для степа. Что хорошо разрабатывает икроножные мышцы, а также бедре и ягодицы.

Упражнения для ног и пресса: работа с собственным весом

В следующем ролике — упражнения с дополнительным весом и специфическим фитнес-снарядом — полусферой. В принципе, дома можно обойтись без нее и выполнять приседы с гантелями. Шерзингер показывает сразу парочку вариантов.

Для закрепления результата певица вновь выполняет «пролазы» в планке.

К слову, до этого Николь также показывала боковые выпады с дополнительным весом.

Напомним, ранее Николь уже показывала свою поистине хардкорную тренировку. Исполнительница любит время от времени испытать себя на прочность кроссфитом. Комплекс этих упражнений под силу не каждому!

И кто еще фанатка тренировок? Конечно же, 49-летняя Дженнифер Лопес. Смотрите топ-8 правил питания и тренировок от Джей Ло.