Наоми Кэмпбелл показывает любимое упражнение в зале: мы поражены ее фигурой!

Наоми Кэмпбелл — одна из тех звезд, которая действительно фанатеет от физических упражнений. И если, к примеру, певица Николь Шерзингер постоянно показывает фото или видео из зала, то Наоми делает это крайне редко. И то в недолговечном instagram-сториз. Зато тренер Наоми Кэмпбелл удовлетворяет интерес поклонников супермодели 😉

Обратите внимание, насколько шикарно в свои 48 выглядит Наоми!

Наоми Кэмпбелл
48-летняя супермодель Наоми Кэмпбелл (фото: instagram/naomi)

Джо Холдер (Joe Holder) — звездный тренер из Великобритании. Записаться к нему на занятия приходится даже именитым клиентам. А среди клиентов Холдера: Белла Хадид, «Ангел» Victoria’s Secret Алексина Грэм, модель Джорджия Фаулер, гимнастка Анастасия Люкина и еще много известных красоток.

Становая тяга с гирями

Именно Холдер успел снять и прокомментировать несколько обучающих видео с Наоми. При этом отмечается, что одно из любимых упражнений супермодели — становая тяга с гирями.

Важно!!! Данное упражнение необходимо выполнять под наблюдением опытного тренера!

Несмотря на то, что становая тяга — одно из самых эффективных базовых упражнений. Оно также очень травмоопасно. Неправильное выполнение может привести к серьезной травме спины!

«Часто нам нужно пробовать новые упражнения, прогрессировать сквозь то, что у нас уже есть. Также можно немного менять любимые упражнения: увеличивать вес или темп тренировки. С Наоми мы стараемся разнообразить каждую тренировку. И все же иногда направляем свои силы на улучшение уже наработанных навыков», — комментирует Джо Холдер.

Дело в том, что ранее Джо уже показывал, как Кэмпбелл выполянет становую тягу с гирями.

Наоми Кэмпбелл: Подъемы ног в висе и приседания с весом

Также на страничке Холдера можно отыскать еще несколько упражнений, которые выполняет 48-летняя Наоми Кэмпбелл.

Так, на одном из видео супермодель выполняет подъемы ног в висе — еще одно отличное многофункциональное упражнение. Оно также считается одним из самых сложных. Ведь при выполнении задействован не только пресс, но и мышцы ног, кора, рук, спины и плечи.

Выполняя его, важно сосредоточиться на стабилизации своего тела — не раскачивайтесь из стороны в сторону.

Далее Наоми выполняет приседания с дополнительным весом. Для большей сложности и эффективности, Наоми одной ногой упирается в мат, на возвышении. И вновь обращаем внимание — следите за ровностью спины, не прогибайтесь!

И приседания с дополнительным весом в виде мяча. Такое упражнение, по словам звездного тренера, развивает силу и контроль.

Бонус! Комплексная тренировка от Джо Холдера

И конечно же, напомним, что пару месяцев назад британский Vogue снял пятиминутное видео тренировки с Наоми Кэмпбелл. Вместе со своим тренером Джо Холдером супермодель показывает, как держит себя в идеальной форме уже много лет. Смотрим, пробуем и становимся красивее 😉

Смотрите также: Звезда «Игры престолов» Софи Тернер пробует козлиную йогу: странно и забавно.