Холли Берри показывает топ-4 кардио-упражнения для эффективного сжигания жира

Холли Берри никогда не стоит на месте. 52-летняя голливудская красотка не перестает приятно удивлять своей физической формой, трудолюбием и упорством. Буквально каждую неделю, несмотря на постоянные интервью и съемки, Холли Берри показывает вместе с персональным тренером Питером Ли Томасом (Peter Lee Thomas) комплексы упражнений на различные группы мышц. Настала очередь упражнений, нацеленных на эффективное жиросжигание. Что может быть лучше кардио?!

Холли Берри
Актриса Холли Берри (фото: facebook/CinemaCon)

Холли Берри: Иногда нужно прибавить в весе, чтобы похудеть

Актриса, как всегда, мотивирует и лаконично объясняет суть тренировки:

«Иногда обычная кардио-тренировка не помогает. И вам нужно прибавить в весе, чтобы похудеть. Я и Питер точно знаем, как это сделать! Выполняйте предложенные топ-4 ключевых кардио-упражнения используя легкие веса, чтобы настроить ваше тело (и жир) на огонь! Воины также ходят на пляж! Давайте покажем лету, что мы не пришли играть».

Под «прибавлением в весе» актриса имеет в виду использование дополнительных утяжелителей во время тренировки. Берри показывает на видео свои фитнес-приспособления — утяжелители для ног. Их вес может достигать от 2 до 4,5 кг! Также она и ее тренер Питер Ли Томас используют специальные прорезиненные мячики, которые держит в руках.

Смотрим и пробуем. И самое главное в выполнении кардио — следите за дыханием!

Холли Берри показывает комплекс для пресса и рук

Предлагаем также дополнить и разнообразить свои тренировки другими упражнениями от Холли и Питера. Так, ранее 52-летняя актриса показала комплекс из пяти упражнений для проработки мышц рук и корпуса в целом. Для их выполнения вам понадобятся обычные стулья (желательно с высокими ножками). Или же гимнастические брусья.

А еще ранее Берри с тренером показали топ-5 упражнений для стального пресса. На этот раз вам могут понадобиться ролики/колеса для пресса, а также помощь партнера.

Напомним, ранее тренер Виктории Бекхэм показала топ-6 упражнений в стиле барре-фитнес для упругих ягодиц. Такие тренировки отличаются низкой интенсивностью и, как результат, меньшей травмоопасностью. При этом их эффективность не падает!