Екатерина Кухар делится идеальной формулой плоского живота: топ-5 секретов

Екатерина Кухар не часто балует фолловеров полезными советами. К счастью, украинская прима-балерина, судья проекта Танцы со звездами 2019 решила «изменить традиции». Кухар подробно рассказала подписчикам о своих утренних бьюти-ритуалах. Выяснилось, что и прима балерина, несмотря на постоянные тренировки, утром качает пресс, а также следит за питанием.

Екатерина Кухар
Екатерина Кухар (фото: instagram/ekaterinakukhar_official)

Екатерина Кухар: Сохраняем талию до весны

Кухар отметила, что начало холодов — не повод расслабляться. Необходимо стараться сохранить хорошую фигуру до следующей весны и лета.

«Чувствую осень на губах. Деревья сбрасывают листву, готовясь к холодам, а мы, наоборот, утепляемся, укутываемся, накапливаем жирок, чтобы случайно не замёрзнуть. Но не будем расслабляться, постараемся сохранить нашу талию до весны в идеальной форме. Расскажу вам о моем идеальном завтраке и моей morning routine», — говорит Екатерина Кухар.

Утренние секреты красоты от Кухар:

  1. Утро для меня начинается не с кофе, а с зарядки. Сначала я качаю пресс, спину и руки в течение 15 минут. Для плоского живота обязательно кручу хулахуп.
  2. Важный ритуал для пробуждения — выпить за полчаса до еды стакан воды с лимоном.
  3. На завтрак предпочитаю кофе с лимоном и кардамоном, обожаю вдыхать его аромат и настраиваться на новый день.
  4. Дальше я завтракаю маленьким бутербродом (хлеб должен быть обязательно из муки грубого помола) или просто кусочком сыра. Даже разрешаю себе съесть шоколадную конфету))
  5. После завтрака меня ждет двухчасовой урок в зале.

Идеальная формула плоского живота

«И так каждый день. Может быть, кроме понедельника. Такой режим позволяет мне всегда иметь плоский живот, несмотря на то, что у меня двое деток. Можно сказать, я вывела для себя идеальную формулу «объема плоского «утреннего» живота!» Она такая: если первым делом, вставая с постели, вы отправляетесь на коврик и начинаете день с зарядки — хорошее настроение и отличная физическая форма вам обеспечены. После зарядки завтрак вам покажется гораздо вкуснее», — объясняет Кухар.