Ефросинина назвала 4 правила стройности и похвасталась завидной растяжкой

Маша Ефросинина с удовольствием делится с фолловерами различными лайфаками. Отметим, что Ефросинина — не только телеведущая, но также и блогер. При этом свою instagram-страничку Маша развивает очень активно. Особенно часто она делится секретами питания, красоты и тренировок. Один из недавних ее постов посвящен «полезному миксу» указанных тем. Более того, телеведущая также опубликовала короткое мотивирующеее видео, демонстрируя идеальную растяжку!

Маша Ефросинина
Маша Ефросинина (фото: instagram/mashaefrosinina)

Ефросинина: Концентрация на похудении приводит к набору веса

В привычной для себя форме телеведущая не только видео показала, но и несколько полезных советов оставила. Так, Маша по сути объяснила, что именно позволяет ей поддерживать себя в форме!

«Моё тело относится к такому типу, которое распухает: от мысли о шоколаде, от установки на диету, от стресса и от силовых нагрузок! Зашибись, не так ли?!» — иронично отметила Ефросинина.

Поэтому телеведущая:

  1. Не сидит на диетах много лет! «Зато системно придерживаюсь определенного режима питания. Я давно усвоила истину: концентрация на похудении неизменно приводит к набору веса!»
  2. Позволяет себе шоколад и мороженое в период ПМС. «Не уничтожаю себя потом за это, а наоборот, говорю себе, что хоть кто-то же должен меня баловать».
  3. «Со стрессом вообще разговор короткий! Первое, надо признать, что сейчас мы в нем живем тотально! А значит, надо с ним договариваться или давать ему в морду! Моя Антистресс-программа: медитация, массаж, прогулки с детьми по несколько часов, кино/сериалы, книги, одиночество (час в день на себя), секс, путешествия, спорт!»
  4. «Кстати, о спорте. Я не помню, когда держала в руках гантели или штанги. Работаю исключительно с собственным весом (у меня его достаточно), чтобы укреплять внутреннюю и прорабатывать внешнюю мускулатуру, растягивать ткани (чтобы уходила лишняя вода), уметь держать баланс и увеличивать свою выносливость!» — подытожила Ефросинина.

Ефросинина: Здоровый человек полным не бывает!

Кстати, подписчицы Маши также оставили не только комментарии, но и вопросы своей любимице.

  • «Мария, спасибо! Скажите, пожалуйста, а на чем сосредоточены мысленно вместо похудения? Какую установку/мысль держите в фокусе?»
  • «Здоровье! Психологическое и физическое! Здоровый человек полным не бывает!» — отвечает Маша.
Маша Ефросинина в костюме FROLOV
Стройная Маша Ефросинина (фото: instagram/mashaefrosinina)

Как обычно, затронули и тему мотивации:

  • «Завидую вашей выдержке. У меня в последнее время настроя что-то делать нет», — жалуется Наталья Мосийчук.
  • «У меня тоже такое бывает. Первое — не корите себя за это! Второе — не нужно насиловать свою психику, просто начните с чего-то посильного! Погуляйте вечером с подругой полчасика. Или просто придумайте обычную активность в удовольствие. Дальше все пойдёт как вам нужно! Главное, не лечь на диван надолго», — советует Ефросинина.

Также телеведущая отметила, что занимается в студии пилатеса уже много лет. В начале ей было не просто. Но зато сейчас — «кайф»!