Что такое фитоэстрогены, как они замедляют старение и где их искать

Как фитоэстрогены помогают сохранять молодость и почему они нам всем нужны. Если раньше об отсрочке старения женщины могли лишь мечтать, то сейчас это стало вполне под силу, если приложить некоторые усилия. Сбалансированное, богатое антиоксидантами питание и грамотный уход защитит клетки от повреждения свободными радикалами, что безусловно придаст коже молодой вид, однако этого может быть недостаточно, сообщает bazaar.ru.

Клаудиа Шиффер
Фото: instagram.com/claudiaschiffer

С возрастом в женском организме происходит постепенное изменение гормонального фона. Выработка эстрогена (главного гормона красоты и молодости) постепенно снижается, что отражается на здоровье, общем самочувствии и позволяет проявиться первым признакам старения.

Пониженный уровень эстрогена провоцирует хроническое повышение артериального давления. Набор веса, снижение скорости обмена веществ, нарушение когнитивной функции (рассеянность, плохая память, замедление мыслительных реакций), хрупкость костей и нарушение осанки.

Конечно, гормональный уровень можно скорректировать соответствующей терапией. Однако у нее существует множество противопоказаний и длиться она может строго ограниченное время. Врачи-эндокринологи вообще выступают резко против вмешательства в гормональный фон организма, если к этому нет показаний.

Что такое фитоэстрогены
Фото: @cindycrawford

Где искать фитоэстрогены

Здесь на помощь приходят фитоэстрогены — содержащихся в растениях веществ, которые обладают строением и действием, подобным натуральным эстрогенам. Связываясь с рецепторами эстрогенов, они восполняют нехватку гормона.

Это помогает запустить активный синтез коллагена (который замедляется уже после 20 лет). Успокаивает нервную систему, снижая уровень тревоги и стресса. А так же благотворно воздействует на состояние сосудов. Кроме того, фитоэстрогены повышают чувствительность организма к инсулину. Что не только обеспечивает профилактику сахарного диабета. Но и защитит вас в будущем от «возрастного» набора веса.

Фитоэстрогены можно принимать в форме БАДов (только после консультации с врачом) или путем добавления в рацион богатых ими продуктов. Больше всего растительных соединений содержат орехи, соя, лен, шпинат и бобы.