Бритни Спирс показала любимые упражнения и поделилась непростым опытом похудения

Бритни Спирс в последнее время очень часто делится мотивационными фитнес-видео. 37-летняя певица с удовольствием показывает детали своих ежедневных физических нагрузок. А также жалуется поклонникам… Недоброжелатели буквально донимают исполнительницу за «лишний вес». А желтые СМИ то и дело пишут, мол, Бритни Спирт все никак «не может похудеть», несмотря на наличие мужа фитнес-тренера. Певица решила в очередной раз показать, как настойчиво она идет к своей цели. А также откровенно признаться, что дается ей это крайне тяжело.

Бритни Спирс и Сэм Асгари
Бритни Спирс и ее возлюбленный — 25-летний тренер Сэм Асгари (фото: instagram/britneyspears)

Бритни Спирс: Не выгляжу идеально, но я над этим работаю!

Спирс никогда особо и не скрывала, что она склонна к полноте. Поэтому ей приходится прикладывать немало усилий, чтобы держать себя в форме. Певице вдвойне обидно, когда злые языки нивелируют ее достижения, зацикливаясь на незначительных «погрешностях».

Недавно на своей instagram-страничке Бритни Спирс обратилась к поклонникам. Певица отметила, что ей похудень на 1 кг — как другому человеку на три.

«Я очень усердно работала, чтобы похудеть… И для меня похудеть на 3 фунта (1,3 кг) — слово сбросить 7 фунтов (3 кг), это много! При этом я не люблю кардио-нагрузки.  Мое тело обладает хорошей мышечной памятью, так как я занималась гимнастикой, из-за чего я могу легко подкачаться. Поэтому я люблю упражнения с изолированными движениями. Ключ моей тренировки — повторения! Но со временем это надоедает, поэтому у меня есть подборка любимых упражнений… Обычно я занимаюсь с музыкой, которая уносит меня. Знаю, что здесь я не выгляжу идеально, но я над этим работаю», — пишет Бритни.

Упражнения от Бритни Спирс

Также Бритни показала серию любимых упражнений, которые выполняет на природе.

Отметим, что к изолированным или изолирующим относятся такие упражнения, которые направлены на качественную проработку одной группы мышц или одной мышцы, при их выполнении участвует, как правило, только один сустав или два симметричных сустава. 

Такие упражнения помогают, грубо говоря, не раскачаться, если у вас есть к этому склонность, как у Бритни.

Другие упражнения от Бритни

И еще немного воркаута, направленного на пластику.

Напомним, ранее фитнес-тренер Екатерина Медушкина показала жиросжигающую тренировку, что особенно актуально летом. Комплекс состоит из 5-ти упражнений.