Анна Богдан предлагает задаться вопросом “Чем я хуже?” в процессе похудения

Победительница шоу Холостяк 11 Анна Богдан продолжает делиться полезным опытом на тему похудения. Ранее избранница Заливако уже неоднократно рассказывала, что пару лет назад прошла тернистый путь, похудев на 16 кг! А набрала их Аня после развода с чиновником Андреем Богданом. Стресс женщина заедала сладким. А для похудения ей понадобился год. Теперь Богдан рассказывает о выводах того периода. И на этот раз Аня подняла тему мотивации. 

Михаил Заливако и Аня Богдан
Михаил Заливако и Аня Богдан (фото: СТБ)

“Вот завтра и начну”

“Зачастую, мы знаем кучу разных способов похудеть. Но есть одна большая проблема — нам не хватает мотивации и силы воли, чтобы придерживаться режима питания и перестроить свой организм на позитивные изменения, — пишет Богдан.⠀

К сожалению, бывают ситуации, что отсутствие силы воли иногда доводит людей до серьезного стресса. Уверена, многие знают каково это — пообещать себе сесть на диету/отказаться от сладкого/начать правильно питаться… А потом срываются. И начинается наказание себя в виде “завтра буду целый день на воде”,  “пойду в зал и отбуду 2 тренировки вместо одной”, “неделю на одних яблоках”.  Знакомо вам это?” — спрашивает Анна Богдан. 

Анна Богдан прибегла к помощи эксперимента

Ищите и найдете!⠀

“Мой вам совет — экспериментируйте! Найдите способ питания который будет вам нравится, на котором вы не будете чувствовать себя голодной и угнетённой. Тогда испытание для силы воли будет не такое страшное!”

Без резких поступков!

Победительница 11 Холостяка предупреждает: какой бы режим питания или тренировок вы не выбрали, но привыкать всё равно придется. 

“Резко делать ничего нельзя! Это будет стресс, который 100% закончиться срывом в питании. Делайте всё постепенно!” — советует Богдан. 

Не вините себя! 

“Даже если спустя неделю усердного похудения и строгого режима вы сорвались, не вините себя, не ругайте! Такое было с КАЖДОЙ! Мы все рано или поздно проходим этот путь.

Лучше от души насладитесь небольшим кусочком тортика вечером, и с утра продолжайте стремиться к своим результатам! Но не бросайте на полпути”. 

Чем я хуже?!⠀

Поверьте, вы уж точно не одни в желании похудеть, стать стройнее и наконец таки полюбить себя и своё тело! Мы часто читаем о невероятных историях, где девочки худели на 30-40 а то и 100 килограмм. Ведь им тоже было тяжело! У них тоже были срывы. Но не смотря на все сложности, они добились своей цели! Так задайте себе главный вопрос: ЧЕМ Я ХУЖЕ?” — подытожила Аня.