Алексина Грэм показывает комбо упражнения для ног: учимся у ангела Victoria’s Secret

Алексина Грэм недавно была названа новым «ангелом» всемирно известного бренда белья Victoria’s Secret. Теперь 29-летней британке нужно еще более усердно следить за своей фигурой.  Хотя длинноногой красотке проблемы с лишним весом не угрожают)) Тем не менее, Алексина — еще та фанатка фитнеса. Модель едва ли не каждый день посещает зал и проводит там часы напролет. В буквальном смысле! Конечно, Грэм с радостью публикует фото и видео своих занятий. Все же у модели более 570 тыс. подписчиков. И их нужно чем-то баловать!

Алексина Грэм
Алексина Грэм (фото: instagram/alexinagraham)

Стройные ножки… до крика

Недавно в разделе сториз на своей instagram-страничке «ангел» Victoria’s Secret показала несколько видео с последней тренировки. Занимается модель под чутким руководством фитнес-тренера Jen de Leon. Радует, что выполнять эти упражнения можно и в домашних условиях.

Во время последнего похода в зал Алексина Грэм решила сделать ставку на прокачку мышц ног. При этом едва ли не после каждого подхода модель кричит от усталости! Дело в том, что упражнения направлены на максимальное напряжение мышц.

Обратите внимание, что опорная нога Алексины приподнята на пальчиках. Это не дает расслабиться опорной ноге, а также дополнительно прокачивает икроножные мышцы.

Сама же Грэм забавно комментирует свои видео. Мол, да, ей нужен тренер, который будет постоянно подталкивать ее двигаться дальше, а также сможет справиться с жалобами модели. Хотя следует отдать должное Алексине — девушка держится молодцом!

Хардкорные отжимания

Следующее упражнение также развивает мышцы ног, рук и задействует пресс. Банальные отжимания от пола тренер Алексины довела до совершенства.

Модель упирается одной рукой об мяч, на котором приходится постоянно балансировать. Ноги согнуты в коленях, что также заставляет мышцы всего тела «адски» напрягаться с целью удержания баланса. Поверьте, сделать парочку подходов будет очень сложно — все тело просто гудит! Не удивительно, что в конце видео модель издает истошный вой))

Алексина Грэм и тренировки в зале

В соцсетях модели можно отыскать немало видео тренировок. Но мы обратили внимание на «склеенный» ролик, где показано сразу несколько любимых упражнений 29-летней модели. Но вот выполнять их уже нужно в зале с помощью специального снаряжения и тренажеров.

Напомним, что ранее мы подбирали топ-5 интересных фактов о новом «ангеле» Victoria’s Secret. У примеру, в детстве Алексина Грэм занималась балетом, а также пыталась бороться со множеством комплексов из-за худобы и роста.