6 самых полезных соков, которые нужно пить утром

Что пить утром, чтобы быстро проснуться и запастись энергией на весь день — помимо кофе и других энергетиков? Рассматриваем сразу топ-6 вариантов полезных соков, которые следует рассмотреть для эффективного начала дня.

6 полезных соков для бодрого утра
Красота и здоровье (фото: unsplash/noahbuscher)

6 полезных соков для утреннего заряда энергии

Сельдерейный сок

Этот чудо-сок способствует очищению печени (что очень актуально в условиях современного образа жизни). А также практически не содержит калорий. Советуем пить его через 15−30 минут после пробуждения или сразу после еды.

Свекольный сок

Как и сок сельдерея, он помогает выводить токсины из печени. Но помимо этого, свекла содержит еще и бетаин — вещество, повышающее функциональность печени.

Кстати, свекольный смузи намного полезнее, чем вы думаете — 3 вкусных рецепта!

Арбузный сок

Такой напиток очень хорошо восполняет водный баланс организма. В арбузе также содержится много витаминов С и А, которые не только укрепляют иммунную систему, но и сохраняют нашу кожу здоровой. Но стоит помнить, что в этом соке присутствует также достаточное количество сахара, — не злоупотребляйте.

Зеленый сок

Зеленые соки обычно выглядят так: капуста/шпинат, петрушка, яблоко, лимон, огурец и сельдерей. Их еще иначе называют «напитком молодости», и не зря: в них содержится большое количество питательных веществ, заряжающих организм энергией.

Апельсиново-морковный сок

Такой напиток — отличная иммунная поддержка. Также в нем много магния и цинка. Единственный минус: апельсиново-морковный сок способен повысить уровень сахара в крови, поэтому употребляйте его в умеренных количествах.

Лимонно-имбирный сок

Этот сок способен укрепить иммунную систему. В нем много витаминов А, С, В1 и В2, цинка, магния, кальция, фосфора, натрия и железа.

Источник